同步游泳是一种游泳活动。最初是在游泳比赛中休息期间的水性能活动。它是通过游泳，技能，舞蹈和音乐编排的，被称为“水中的芭蕾舞”。同步游泳是一项艺术和优雅的运动。它还需要力量和技能，需要多年的持续培训才能掌握它。有十名裁判员注意他们的每个动作，运动员必须进行许多推动，旋转和弯曲，所有这些都不能在游泳池底部的地面上使用。您还需要在不呼吸的情况下进行伸展，并且常规运动持续五分钟并同时表演。

1。历史发展

同步游泳起源于欧洲。 1920年，同步游泳的创始人凯瑟琳·柯蒂斯（Katherine Curtis）在水中安排了潜水和体操的动作，并在原始基础上逐渐将它们与舞蹈，音乐和节奏结合在一起。起初，它仅用作为两场游泳比赛的场地娱乐节目，但后来逐渐融入了舞蹈和音乐中，并成为了一场美丽的水上运动。

1920年代将同步游泳引入了加拿大，并于1930年代介绍了美国。 1934年，美国芝加哥世界博览会上的同步游泳表演引起了轰动，从而使其出名。 （但这是有些裁判的反对！）。后来，电影明星Ethur Williams从1940年代到1950年代在MGMUA进行了水上音乐剧“同义游泳”，并迅速成为女子水上运动的新兴舞蹈项目。

1937年，过山车建立了世界上第一个同步的游泳俱乐部。

1942年，美国业余体育联合会确认同步游泳为官方比赛。

它被列为1952年的奥林匹克表演活动。

它在1956年被国际游泳联合会认可。

第一世界同步游泳锦标赛于1973年举行。

在1984年第23届洛杉矶奥运会上，它成为了官方的奥运会活动，举办了单身和双重赛事。

1984年，同步游泳被列为官方比赛，并为女子和球队提供了两枚金牌。同步游泳在中国已经运行了很短的时间，并且仍处于起步阶段。

自1983年以来，中国邀请了来自日本，美国和其他国家的专家进行讲座。

首次同步游泳锦标赛于1984年8月举行。

1987年的第六届全国运动会包括在官方比赛中。自同步游泳比赛以来，美国和加拿大在前四届奥运会上划分了所有金牌，但是随着1996年亚特兰大奥运会之后退休的主要球员，俄罗斯和日本开始取得成功并统治了1998年的世界冠军。中国，法国和意大利在该项目中也取得了长足的进步。在亚洲，中国在这一事件中具有明显的优势。日本和韩国将为中国带来一些挑战，赢得金牌将成为中国同步游泳运动员的目标。俄罗斯在同步游泳中具有绝对的主导地位。近年来，中国取得了迅速的进步，并达到了世界一流的水平。

2。项目概述

同步游泳是一项具有艺术性的优雅运动。它还需要力量和技能，并且需要多年的持续培训才能掌握它。有十名裁判注意他们的每个动作。运动场必须进行许多推动，旋转和弯曲。所有这些动作都不能在池底部的地面上利用。您还需要在不呼吸的情况下进行伸展，并且常规运动持续五分钟并同时表演。即使在最激烈的常规运动要求下，水芭蕾舞者也必须努力工作以保持自己的想象力放松。

同步游泳被列为1984年洛杉矶奥运会上的官方奥运会，但只有两场比赛：双重和团体。在世界巡回赛中，有七场同步游泳比赛。除了将两人和集体活动分为两人的技术自我选择，两人免费选择，集体技术自我选择和集体免费选择外，还有单人技术自我选择和免费选择，以及与十个参与者的免费组合活动。免费组合项目将以表演性质为特色，竞争将显示各种单程，双，三，八甚至十的样式。根据活动的不同，每场比赛将在2分20秒和4分钟30秒之间。

3。技术行动

传统技术行动的要求是严格的。尽管运动员可以选择自己的音乐伴奏，但他们必须按照规定做出一套动作组合。水芭蕾舞技术委员会每四年重新设计指定的行动。运动员必须在10秒内完成常规运动，二人必须在20秒内完成相同的工作，并且大型团体必须在2分50秒内完成相同的组合。

（i）自由性能

八和二人组以自由表演选择自己的音乐和动作。他们的目标是创建一组创造性和可识别的动作，这组组合还需要包括困难的动作。一组这样的组合应包括情绪和速度的变化，创新的运动，复杂的组合和组合变化以及壮观的运动。自由性能时间：二人组4分钟，八分钟5分钟。

（ii）表面停留

在所有动作中，运动员都有10秒钟的时间在水面上漂浮在水面上。尽管该动作不包括在得分范围内，但它可以给裁判和观众带来良好的印象。

（iii）技术价值

技术价值取决于完成特殊运动的运动员。它包括三个部分：执行，协调和难度。执行：执行取决于游戏的方式，促销技巧和形式。运动员应该在水中轻松自由地进行动作。裁判还取决于运动员的耐力。顶尖的运动员应保持高质量的比赛，并从游戏结束到结束时都可以很好地利用推进技能。他们的技巧也应该像开始时一样简洁明了。

协调：在这方面，裁判取决于运动员，队友和音乐之间的合作。八个或二人组的成员应在行动，位置和换位中协调。他们必须在水下和和谐。

困难：考虑困难时，裁判会着眼于运动员的技能和力量。裁判还取决于运动员在水中游泳的方式和模式的难度。另一个考虑因素是“风险要素” - 运动员应该在比赛中表现出非常困难的技能。

（iv）艺术印象

艺术印象是指整体行动组合。判断艺术印象的裁判观察到运动员行动组合的创造力和多样性。他们需要查看运动员运动的连续性以及动作是否表达音乐表达的情绪变化。

4。规则的要点

（i）资格

在奥运会期间，每个国家或协会只能参加一个集体活动和一个双重活动，每个国家最多可以注册9名运动员。

集体活动的配额是8个团队：双重赛事的配额是24个团队。

在前三名和前16名双打的奥林匹克预选赛中，将获得奥运会的资格。

主持人将直接参加奥运会。

（ii）参赛者人数

在奥运会，世界锦标赛，洲际比赛和FINA比赛中，每个国家或协会只能参加1场单打，1个双打，1个集体赛事和1个免费组合活动的比赛。比赛规定了运动，技术选择和免费选择。奥运会仅进行技术选择和免费选择比赛。没有参加动作比赛的初步，只会举行一场比赛。技术选择，免费选择和免费组合。如果参与球队超过12支球队，将举行初步回合，将选出前12名参加决赛。在小组活动中，每个团队由8位正式运动员和2名替代运动员组成，最大申请人数量不能超过10个。在免费组合比赛中，每个团队由10名正式运动员和2名替代运动员组成，最大申请人人数不得超过12。

比赛的顺序取决于平局，并在比赛第一部分开始前18至72小时公开举行抽奖仪式。预赛中总分的前12名参加了决赛。决赛中的外表顺序也取决于抽奖。 1至6的总得分的出现顺序得出7到12次得分，总得分的出现顺序为7至12次得分1至6平局。

集体活动中的每个团队至少有4人，最多8人（奥运会需要8人）。每1个人减少，将从总分数中扣除0.5分。

自由选择和自由组合竞赛对音乐的选择，内容和安排没有严格的限制，但是技术自我选择竞赛对内容的选择和顺序有严格的限制。

（iii）竞争要求

在单一，双重和集体技术自选的比赛中，必须根据规定的动作，秩序和要求完成比赛。单技术自我选择的自选择时间为2分钟，双技术自选择为2分20秒，集体技术自选择为2分50秒，时间误差为±15秒。

（iv）行动法规

1。临时行动

参加规定的动作比赛时，运动员必须穿白色游泳帽和黑色泳衣。

2。免费选择

运动员必须穿华丽的泳衣。可以用各种颜色的亮片设计不同的图案，它们的头发被绑成一个面包，并戴着各种漂亮的头饰。但是，这些必须满足音乐主题的要求，并与整个动作安排的内容进行协调，以突出理想的效果。

自由选择对音乐的选择和动作的安排没有限制。单人免费的自选匹配的要求时间为3分钟，双人免费自选匹配的所需时间为3分30秒，小组免费自选择的所需时间为4分钟，免费组合为5分钟，时间误差为±15秒。

技术和自由选择比赛的时间限制包括10秒的海岸动作。

（v）竞争评级

1。评分系统

可以使用电子系统或记分牌（由塑料板制成）计算得分。评分卡的每一侧都包含10层翻转床单。每一层翻转的数字均按顺序编写，一侧为整数，另一侧为小数。裁判使用翻转床单表明自己的分数。

2。成绩组成

如果竞争包括两个部分：技术自我选择和自由自我选择，则总分是技术自我选择的，50％；如果竞争包括规定的运动和自由选择的自由选择，则指定总分，占50％且自由选择和50％的行动；如果竞争包括三个部分：技术自我选择和自由自我选择，则总分数指定的行动为25％，技术自选择和免费的自我选择以及50％；得分最高的球队赢得了金牌。

3。得分标准

分数由5或7个裁判执行。当一个裁判由于疾病或其他事故无法得分时，其余4或6个裁判的平均积分数被用作裁判的得分。比赛的最终分数为0到10分，准确至0.1分。判断评级时，裁判应根据规则认真，公平和准确。

4。分数计算

指定动作的分数

删除一个最高分数和最低分数后，添加剩余的5或3分，除以5或3，然后乘以难度系数以获得每个指定动作的分数。

②可选动作的分数

在免费的选择和自由组合竞赛中，必须有两组裁判，一组负责判断技术价值点，而另一组负责艺术印象点；在技​​术选择竞赛中，还必须有两组裁判，一组负责判断完成点，而另一组负责总体印象点。在删除每个组中最高和最低分数之后，添加剩余的分数，除以裁判的数量，然后乘以5，然后将技术值（完整）得分添加到艺术印象（整体印象）分数中，以在自我选择的部分的总得分中。

可选动作的判断应基于其技术价值和艺术印象。技术价值是通过运动员掌握高级特殊技能来表达的。技术价值包括三个方面：质量，同步和难度。艺术印象是运动员技巧和良好艺术表达的表现所带来的效果，印象和感觉。艺术印象分数包括编舞和设计，音乐表达和表演。

5。其他规则

如果运动员自动放弃比赛，那么他所在的小组将被取消资格。如果运动员在对手的表现中故意打扰对手，他的小组将被罚款2分。在常规表演中，该小组的所有团队成员都必须同时进行规定的行动，除非越过动作，表面行动和开放措施。

背景音乐不能超过水面上方的90分贝，偶尔允许100分贝的声音。如果两组的得分相同，则取决于小数点后的两个或三位数，并以小点计算。在定期表演中，如果在视频中发现了任何争议，裁判将处以最终罚款。

（vi）比赛场地

在奥运会中，游泳池必须长至少30米，宽20米，水深必须在长12米和12米的区域达到3米。水的温度应为26°C，允许温度差为1度。水必须非常干净，可以在水下看到，这是让人们看看他们的运动是否正确。可选行动的场所需要更广泛地实现困难的技能。同步游泳比赛的技术运动不仅可以在水面，而且可以在水面进行。在俄罗斯，中国，西班牙，加拿大，日本，德国，瑞士等的同步游泳水平都更强

同步游泳不仅可以增强身体健康并培养集体主义的精神，而且还可以使人们以其美丽的艺术形状和困难的技术和技巧使人们对眼睛取悦眼睛。

（vii）服装要求

由于同步游泳比赛包括规定的运动（仅限于18岁以下的年龄段）和可选运动，因此有某些服装要求。

戴上鼻夹，因为同步游泳主要由倒姿势组成，为了避免窒息，鼻夹对于训练或比赛的运动员至关重要。它由弹性钢丝和一层橡胶管制成，以防止对皮肤的损害受到摩擦的破坏。

（8）音频设备

在可选动作比赛中，音频设备由录音机，扬声器，水扬声器，水下扬声器和无线麦克风组成。平均体积不能超过90分贝，最大的即时爆发声音不能超过100分贝。同时，还必须提供合适的伴奏复制设备。参与者必须在录音带上指出单位，运动员的名字，活动和音乐速度。在游戏之前，可以执行音乐皮带的剪辑测试以调整音量和速度。

（9）裁判法规

在指定的动作比赛中，裁判集中在游泳池的一侧，并以梯形形状排列。在可选的动作比赛中，裁判坐在游泳池的两边，裁判坐在技术得分和艺术得分的裁判中。席位被编号，并且位置最高的席位被评估为技术得分，并且位置最低的人被评估为艺术分数。

（10）评分系统

可以使用电子系统或记分牌（由塑料板制成）计算得分。记分板的左侧和右侧配备了10层翻转床单。每一层薄纸都依次写为1到10的数字。一侧是整数，另一侧是小数。裁判使用翻转床单表明自己的得分。

5。与培训有关

同步游泳是一个高度装饰性的项目，在各个方面都非常重要，包括动作的连贯性，节奏和美丽。例如，水位的高度和稳定性在站在高位的位置等时增加了快速旋转。对于健美运动，游泳当然是做到这一点的最佳方法。它不仅可以健美，而且还可以运动。

需要同步的游泳幼苗需要同步游泳。他们在七八岁时开始相互接触。最好在游泳或跳舞，长长的身材和美丽的腿上拥有基本的基础。团队成员的年龄在5至10岁之间。同步游泳的运动员具有相对强大的数字，因为水下运动会消耗大量体力。他们可以屏住呼吸，蛙泳，蝴蝶，仰泳，肺容量超过4,000，身体健康良好，没有心脏病和其他疾病。它们都是竞争运动和艺术的完美组合，因此它们是极其装饰性的。

有一种水上有氧运动是由使用同步游泳运动组成的。它主要针对公众，是一种很好的健身方法。至于屏住呼吸？最好在专业教练的监督下练习，如果要提高肺活量，则不必屏住呼吸进行运动。它可以增加游泳时间和速度以提高您的呼吸能力！呼吸保持连接应逐步进行，否则会对身体造成损害。

同步游泳需要在水中双手和脚。上身和水面的运动需要由腿的强度控制。水上腿的强度需要由上肢的强度控制。因此，此事件要求运动员使用体内的所有肌肉，还需要身体的协调进行配合。至于水，运动员从小就开始学习游泳，并且只开始在四个游泳位置学习同步游泳。简而言之，它像水中的鱼一样灵活。

同步游泳也可以睁开眼睛，游泳而无需戴护目镜，但是您必须慢慢适应。一开始这是非常不舒服的。因为水中有药物，漂白剂和其他东西。通常，运动员在比赛前只挑选了一段时间才能适应比赛。他们通常会穿水镜去做各种技巧。每个人都应该能够在水中睁开眼睛，但是有一个适应的过程。同步游泳者在比赛中夹住鼻子，因为同步游泳通常需要倒立以防止鼻子进入水中。在训练和表现期间，您必须始终用嘴呼吸。

一些新技术用于以同步方式游泳的女运动员。例如，鼻拥堵可以防止运动员朝下的头部进入鼻子。凝胶可以稳定运动员的发型。特殊的化妆品使女孩看起来更美丽。更重要的是，使用水下扬声器使运动员可以清楚地听到水下音乐的声音，从而使音乐的节奏与他们的合作伙伴同步。

6。观看礼节

同步游泳要求运动员通过肢体语言表达正确地证明他们对配乐的内涵的理解。在整个动作中，动作的力量和速度与配乐相呼应，因此运动员对音乐的掌握非常重要。

这也给观众带来了一个问题。我们如何在不影响运动员清楚地听音乐的情况下适当地表达自己的感受？严格来说，观看同步游泳比赛的观众不应发出任何声音，将运动员放在游泳池旁运动的运动员向运动员完成比赛，最后向游泳池和观众打招呼。因为里面有音乐，所以掌声和掌声会影响运动员对节奏的判断。如果观众想掌声和掌声，那应该是在运动员完成完整的动作并且现场音乐结束之后。

为同步游泳的任何动作选择的音乐都有一个明确的意识形态主题。当运动员和教练设计运动时，他们将根据主题模拟水中的一些形状和场景，以实现与动作和音乐合作并相互反映的目的。在这种情况下，如果观众能够理解它，他们可以在看台上使用自己的肢体语言，例如挥舞和其他动作与运动员合作。而且，如果水中的运动员发现他们的动作被观众认可并引起观众的共鸣，他们将受到启发。