举重是最强大的运动运动之一，反映出更快，更高和更强大的运动。举起重物的运动伴随着人类的演变，当举重成为一场竞争竞争时，它是最技术的运动之一。但是，对于普通大众来说，有许多误解，例如，人们认为举重训练会影响增长。这项运动似乎很简单，但实际上非常复杂。举重的重量不仅取决于肌肉力量的大小，还取决于运动的生物力学，以突破极限。

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举重是我国奥运会上的有利事件之一，并且长期以来一直保持着世界领先的水平。中国国家举重球队一直被称为“梦想团队”，并且在以前的奥运会上表现出色。在东京奥运会上，中国举重球队甚至为中国举重球队创造了最佳的奥运会纪录，其中8个选手的纪录是7金和1枚银牌。在东京奥运会上，中国举重球队总共赢得了38枚奥运会金牌，取得了出色的成绩。它还诞生了什叶派，朗·金夸和李·温文等家庭知名的明星运动员。

中国举重运动员Shi Zhiyong（左），Hou Zhihui（右）。

与以前的奥运会一开始，奥运会开始了，这场巴黎奥运会的举重活动时间表在下半场，将于8月7日至11日在巴黎竞技场6号厅举行。

举重的基本知识

根据运动的类型，举重事件被分为抢夺和刺破。竞争的总分是通过抢夺和王感受的最高分数获得的。每个运动员都有三个抢夺和清理机会。对举重结果有效性的判断非常严格，例如裁判对杠杆作用的判断（例如在起诉前不伸展腿等），在提升过程中停下信号（通常为3秒钟），它们将被判断为举重失败。

运动员根据体重分为不同的体重水平，以确保比赛的公平性。男子和女性团体的重量级人物也有一些差异。重量水平不是静态的。国际举重联合会的重量级分区的最新变化发生在2018年。这种调整取消了男子的56公斤级赛事，这直接导致了朗·Qingquan（Long Qingquan 。

在这项巴黎奥运会上，中国举重球队将派遣6名运动员参加男子61、73、102公斤级和女子49、59公斤和81公斤或以上或以上。

在巴黎奥运会之前，男子举重群体具有不同的重量级世界纪录（所有这些都是由东京奥运会创造的，因为国际举重联盟改变了2018年的重量级比赛。）

举重与大力神项目：谁是权力之王？

在力量竞争方面，除了举重外，还有非奥运会 - 举重和力量运动。从表面上看，这三个项目都是通过举起大量重量对象来衡量的，但实际上它们是完全不同的体育赛事。

与复杂的举重规则相比，判断宝座事件的规则简单而粗糙：无论年龄或体重水平如何，都取决于谁可以拉，举起和推动重量。大力神比赛通常包括多个赛事，例如硬化，携带重物，拉车，翻转轮胎等，它们是高度装饰性的。强度提升比是健身爱好者熟悉的三个主要项目，即深蹲，硬拉和卧推。 （卧推是一个残奥会。）

从数字上来看，目前的男子干净和混蛋的奥林匹克纪录仅超过260公斤，而Hercules赛事最早在2016年就突破了半吨。在2020年世界硬拉锦标赛上；然后，冰岛最强大的人哈夫普尔·朱利叶斯·比约恩（Hafpor Julius Bjornsson）（“魔鬼山”）在2020年，比约恩（Bjornsson）的铁杆级别为501公斤。

大力神竞争

这是否意味着举重运动员不如坚强的男人好？当然不是。

实际上，这一数字差距的背后是，运动员的力量和质量的要求与举重和举重事件的要求大不相同：举重事件在极度重的负载下测试肌肉耐力，而举重则需要运动员的核心力量和核心力量和核心力量协调。高，强调球员的爆炸能力，并且具有高度的举重技巧。

美国大力神马克·亨利（Mark Henry）是一个很好的案例。作为一名参加举重和大力神赛事的运动员，世界上曾经最坚强的人乘坐了两辆55吨的卡车，并创造了430公斤无需配备的蹲下的世界纪录。当他充满信心地参加1996年亚特兰大奥运会时，他终于只赢得了第十名并错过了奖牌。 （顺便说一句，在参加这项奥运会之后，这位传奇的运动员转向了职业摔跤，并赢得了WWE世界重量级冠军，世界自然基金会欧洲冠军和ECW冠军，并于2018年入选WWE名人堂。

马克·亨利

因此，可以简单地理解，举重事件在规定的运动下挑战了人类力量的极限，而大力神事件则挑战了人类力量的极限。

这里还有另一个值得探索的问题。人类可以举起的最大体重是多少？一些运动生理学专家认为，人类可能仍未达到其肌肉的最大潜力，而人类力量的极限尚不清楚。原因之一是测量一个人的最大肌肉潜力非常困难。肌肉强度可以通过肌电图（EMG）评估。 EMG通过记录肌肉（神经细胞和收缩肌肉纤维）中的电信号来起作​​用。但是，此类测试只能在实验室中进行，而EMG只能用于监测局部肌肉，因此EMG仍然无法评估一个人的整体肌肉潜力。

从生理上讲，一个人承受体重的能力取决于两种蛋白质，导致肌肉收缩 - 肌肉蛋白和肌球蛋白。这些蛋白质以不同类型的肌肉纤维排列，包括快速收缩的肌肉纤维和缓慢收集的肌肉纤维（通常称为白色和红色肌肉）。总体而言，肌肉质量更大的人会产生更大的力量。顶级举重运动员通过不断增加肌肉质量将自己推向极限。但是，随着肌肉质量的不断增加，力量的边际效应降低，最终肌肉质量将达到上限。而且，有时体重较轻的人比体重更重的人会举重更大。

因此，我们只能依靠游戏记录来查看人类的极限。

所有都是细节！举重技术科学

说到举重，外行观看兴奋，专家们观看技巧。从来没有只是在看台上咆哮，并将杠铃抬高了几倍，因此他们认为他们可以仅仅因为强大的力量就可以完成这样的举动。实际上，任何在短时间内完成的力量项目（例如举重和投掷）并不是仅凭其自身力量的帮助而完成的，而是需要相当复杂，精确的技术行动 - 这些技术与物理学密不可分。原则。

以抢夺为例，抢夺要求运动员迅速将杠铃从地面抬起，以超过头顶。在此过程中，杠铃处于超重状态。换句话说，运动员实际上觉得杠铃的重量比杠铃本身的重量大得多。在此过程中，仅依靠运动员自己的力量只能将杠铃抬到腰部。因此，在铃铛举起时，运动员必须迅速完成下蹲运动，以确保他的头顶不超过他在蹲下后原始高度的腰部。这是唯一要走的方法，然后您才能快速拉起杠铃几倍的重量。

抢夺过程

与抢夺不同，混蛋需要运动员在杠铃的胸部留在胸部，因此可以将其大致分为两个阶段：将铃铛举到胸部并抬起上层阶段。第一阶段的运动和抢夺的前半部分基本相同。因此，同一运动员的清洁和升力的重量大于抢夺的重量。尽管混蛋似乎比抢夺的“喘息时刻”，但对运动员的超重杠铃也极为折磨。

清洁动作：箭头和下蹲

对举重过程的科学分析吸引了生物力学专家的兴趣，研究目标是在职运动员。这些研究结果可用于指导运动员的日常靶向训练，并在场上取得运动员的表现突破。

举重的生物力学研究具有相对成熟的研究范例：从研究方法的角度来看，两种最常用的方法是固定点固定焦点摄影方法和三维视频分析方法，然后进行相关参数分析。例如，为了更仔细的研究，根据下肢关节角度的变化，国内和外国学者将举重阶段和外国学者细分为胸部和上升阶段，并将上升阶段分为12个阶段杠铃和杠铃的垂直速度。

宁波大学体育学院的团队分析了国家举重运动员什叶树的关键技术，两次超过了世界清洁和清洁的世界记录，为他为东京奥运会的准备提供了科学和技术支持。在这篇研究论文中，通过对Shi Zhiyong举重过程中的工作参数进行详细的数据分析，从技术角度提供了进一步优化Shi Zhiyong的建议。这是其运动学分析结果的简要介绍：

•通常认为，在极端测试提升质量下，在上升升降期间，运动员的高度与杠铃的垂直高度峰之间的线性关系：y = 0.9343x-0.219。尽管在研究上杠铃的Shi Zhiyong高度峰的研究中没有给出具体的数字，但得出的结论是，上杠铃的高度超过了该预测值（13413m）。该数据表明，运动员的干净和混蛋表现仍然有改进的余地。

•当199 kg使用199 kg来动员腰部和腹部的大肌肉以参与举起铃铛的力量时，Shi Zhiyong的更广泛抓地力，但是过度的下肢关节角度可能不利于提升铃铛力的传播，这是非常有能力蹲在运动员的支持下。大挑战。

•“两个中心”的距离表示杠铃重心与Y轴上的重心中心之间的距离，这是诊断清洁和清洁过程稳定的重要指标。 “两个心”的峰值距离应在10至20厘米之间。从Shi Zhiyong的两次尝试提高“两个心”之间距离的峰值的尝试相对较大（请参阅下图：在197kg的混蛋中，“两个心”之间的距离甚至接近25厘米）， “两颗心”直接影响人体的重心和杠铃。电阻臂不利于提高性能。同时，还指出，当杠铃的重量从197 kg增加到199kg时，运动员的“两颗心”距离达到了峰值，这表明Shi Zhiyong的性能在重量更多时的性能更加稳定。

由于“两颗心”之间的峰值距离出现在劳累结束时，因此杠铃目前处于惯性上升的时期，这可能与上半身的过度倾斜有关，这表明Shi Zhiyong的摇摆技术他的手臂和抬起肘部可能不足。

实际上，系统科学研究在体育中的应用可以追溯到至少可以追溯到本世纪中叶，尤其是近年来，各种可穿戴设备的开发使运动科学的开发已成为新的水平。从运动生理学，运动生物力学，运动心理学到营养康复等，运动所有方面都反映了现代科学的力量，而举重当然也不例外 - 使用有限的元素方法来建模关节压力是常规的。

举重长高吗？谣言！

关于举重的还有另一个长期的谣言：举重不长。

例如，我们熟悉举重运动员，长Qingquan的高度仅为156m。这给人们一个刻板印象：打篮球很长，而且举重。

这种误会有很多原因。杭州·钦格伦体育学校举重团队举重团队的主教练徐阳教练归因于两个原因：首先，当中国举重运动在早期获得奥运会和世界锦标赛的结果时，那些赢得世界冠军的运动员主要是在Guangdong和Guangdong和Guangdong和Guangdong和Guangdong和广西，身体相对较短。其次，当举重团队选择幼苗时，他们通常会选择厚的骨头，因此粗壮的运动员的外部图像也可以使人们感到低调。

当然，举重团队选择短头作为种子玩家的物理原因有深刻的理由。在谈论上面提到的举重规则时，举重需要运动员将杠铃从地面上抬起，因此，相同体重的矮小人需要克服较小的势能，这在这方面具有某些优势。在大型事件中，这一优势逐渐损失。在大千克事件中，绝对强度是更重要的因素，它要求运动员的体重和肌肉足够。中国的传统优势项目集中在小型项目中，这进一步加深了中国人民的偏见。

实际上，举重训练不仅不会降低身高，而且会促进身高增长。一项研究表明，我国有85％的举重运动员是他们家庭中最高的。总而言之，这些杠铃碎片不会抑制举重运动员的高度，但是这些运动员本身是精心选择的。正是由于这些短运动员促进了举重的剧烈发展。

结论

阅读本文后，我相信读者对体重的理解，一项竞争性运动加深了很多。

实际上，对于竞争性运动，尤其是高级竞争运动，除了力量外，还对确定表现也有良好而积极的态度。我希望举重球队的所有奥运会运动员能够放松自己的心态，挑战自己，并继续在这场奥运会上取得良好的成绩！

参考